كيفية التوقف عن طقطقة الرقبة: 10 خطوات (صور توضيحية)
يمكن أن يتسبب استعمال الرأس للدعم أثناء عمل تمارين طحن البطن بالتواء الرقبة أو إجهادها. [٧] X مصدر موثوق National Health Service (UK) الانتقال إلى المصدر يمكن كذلك لتمارين الرفع فوق الرأس مثل التدريبات ...